Es un tipo de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el cardio o el gimnástico. Consiste en crear un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Es ideal para mejorar el rendimiento aeróbico, mediante la aplicación de los principios de acondicionamiento físico que se desarrolla. Son sesiones cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.

Tenemos como principio mantener intacta la motivación a largo plazo.

En este entrenamiento mejorarás tu capacidad de resistencia, fuerza, potencia, velocidad, coordinación, explosividad y recuperación.

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